#夏方养生指南#
不管处于哪个时期的年龄段，很多人都会极其在乎自己的形象。但是到了一定年龄，色斑会在脸上疯狂生长；何止老人会长斑，年轻人在外界环境和自身健康的因素下也会出现此类现象，但是年龄不同，脸上的色斑有所不同。
由此很多人疑问，有的人老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有老年斑，那么在平常生活中食用什么可以有效预防老年斑的生长呢？下面一起来了解一下。
一、什么是老年斑？
不难想象，老年斑即长在老年人身上的色斑，这种斑块的颜色偏黑色和褐色。老年人特别是日常暴晒的这类人，脸上会更容易生长形状、大小不同的褐色斑块。
身体的角质细胞代谢缓慢，然后堆积到身体表面，会形成老年斑；同时细胞的很多颗粒又含有色素，这些色素颗粒的沉积也构成大家可见的老年斑块。
但研究表明，二三十岁的男女也会出现老年斑，那么老年斑的出现与不良的生活习惯、饮食习惯，以及自身的新陈代谢有着很重要的关系，所以，老年斑并不一定非得老年人生长，这和自身的饮食、生活习惯以及新陈代谢有关。
二、老年斑的形成时期
其实老年斑生长的具体情况还得看自己的身体素质和皮肤保养如何，其开始生长的时期一般是45岁到50岁左右。如果皮肤营养不良严重，极度干燥缺水，那么老年斑的形成时期可能从40岁就开始了。而重视防晒和保养的人，形成时期可能在50岁之后。
如果年轻人不重视防晒，很有可能形成老年斑块。老年斑虽不会破坏身体健康，但不美观。它属于皮肤退行性变，其生成和很多因素有关，比如：遗传因素、日光损伤、自然老化等，不同人老年斑的形成情况和生长年龄是不同的。
三、为什么有些人老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有？
1、生活习惯差
日常生活中如果长时间处于劳累过度、精神压力大、睡眠不足等情况，会对身体健康造成不利影响，不仅加快组织衰老速度，导致皮肤过早生成老年斑，甚至会引起其他疾病。
2、肝脏出现病变
肝脏出现病变之后，导致肝脏代谢速度下降、自身功能受损，导致体内毒素不能及时分解。长期如此，会沉积到身体表面形成老年斑块。
3、熬夜
当今时代，一些年轻人有睡前玩手机的习惯，凌晨时分才会睡觉。但第二天还要起早上班，这种情况就会导致睡眠不足。
与此同时，手机发出的强光会抑制人体排出褪黑素，长此以往会导致入睡困难，最终影响睡眠质量。易使第二天的精神状态下降，引发头晕等症状的产生，使老年斑过早出现。
4、太阳暴晒
暴晒会降低皮肤表层的代谢速度，诱发黑色素沉积的现象产生，从而生成不讨人喜欢的老年斑。所以在生活中大家要重视保护皮肤，如果肆意在阳光下暴晒，皮肤就会出现比较憔悴的状态。
5、年龄
皮肤自身的代谢能力对老年斑的生成有重要影响。处于50岁以后的中老年阶段，体内各个器官的功能逐渐减弱，细胞衰老速度加快，同时代谢效率逐渐降低，导致皮肤出现皱纹。
而且，外界因素也会影响皮肤状况，导致皮肤出现斑点。斑点如果没有被及时的消除，颜色会逐步加深，最后生成老年斑。
四、以下这些方法，或可帮你去除老年斑
1、冷冻
如果医疗机构没有大型设备，那么可以采取简单的冷冻方式，掌握足够的时间和深度，能充分消除脂溢性角化。
2、药物
较早时期的皮疹比较薄，面积不大，颜色不深，这种情况可以采用药物治疗。比如：阿达帕林凝胶、维甲酸霜，每天晚上用一次，建议用时要长。
3、激光
依据老年斑块的一些情况，比如：老年斑是否较为肥厚、是否在皮肤表面明显突出，其本身色彩如何以及患者是否美容，选择使用非剥脱或剥脱的激光方式来进行治疗。
4、生姜
实践证明，如果饮用一年多的生姜蜂蜜水，手背和脸部等部位的斑块会发生明显变化，或颜色变浅，或缩小、消失，甚至不会继续生长。这是因为生姜中包含较多活性成分，比如：姜辣素，它对自由基的作用显著。
5、涂抹芦荟汁
芦荟对于改善老年斑有很不错的功效，不仅可以减缓皮肤过敏的问题，也能减少皮肤的色素沉淀。
操作方法：晚上睡觉之前，在长有老年斑的部位涂抹新鲜的芦荟汁，然后适当按摩。待芦荟汁干燥以后，用清水冲洗它，直到干净即可，大概一个月就能看到芦荟汁的功效。
6、涂抹蓖麻油
早晚坚持涂抹蓖麻油，一段时间后，老年斑会逐渐淡化。操作方法：在长有老年斑块的地方用洁净的棉签涂抹蓖麻油，然后按摩2~3分钟，两三个小时之后，清洗脸部。
五、补充：常吃3种水果，预防老年斑
1、猕猴桃
猕猴桃富含矿物质和食物纤维、维生素B、维生素C、维生素D、钾、磷、钙等营养元素，被称为“水果金矿”。
它可以预防色素沉淀，抑制黑色素的生成，对我们保持皮肤白皙有很大帮助。其中含有的维生素C可以充分抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，促使深色氧化型色素转换成还原型浅色素。
2、蓝莓
蓝莓中的胡萝卜素、花青素能够起到重要的抗氧化作用。而且它包含维生素e、维生素c等大量维生素。
人体内的色素沉淀能够被蓝莓中所含有的维生素c充分淡化。同时，蓝莓中含有的膳食纤维、钾元素，可以有效降低胆固醇、调节血压；食用蓝莓不仅能够提高细胞活力，还会使皮肤更加水嫩、有光泽。
3、葡萄
葡萄富含矿物质和维生素C，日常生活中多吃葡萄能够促进消化，减少肠胃压力。
而且能快速排出体内毒素，排毒养颜。与此同时葡萄能够减缓衰老速度，增加皮肤的细嫩白皙，因为它包含抗氧化元素：类黄酮。