不管到了什么年龄，大多数人都非常在乎自己的形象。可是到了一定的岁数，色斑就会像蘑菇一样在人脸上遍地开花。其实不止老人会长斑，就算年轻人在健康和环境因素的影响下也会长斑，只是年纪大的人长得斑又与年轻人脸上的色斑有所差异。
很多人不仅疑问，为啥有些人身上老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有呢？生活中吃什么能有效预防老年斑呢？下面我们就一同来了解一下。
01什么是老年斑？
老年斑顾名思义就是长在老年人身上的斑块，这种斑块偏褐色、偏黑色。老年人尤其是平时日晒较多的这种人，脸上很容易出现大小不一的含有褐色色素的小斑片，就是老年斑。
老年斑一般是由身体的角质细胞代谢慢后堆积到表面的，同时细胞里又有很多色素颗粒，这些色素颗粒的堆积就形成了我们肉眼可见的老年斑。
不过，临床上二三十岁的年轻男女也会有老年斑，这和我们自身的新陈代谢、饮食还有生活习惯都有关。因此，老年斑并不是老年人的专利，年轻人如果不注意也会出现。
02老年斑的形成时期
老年斑通常在45岁到50岁左右开始生长，具体与个人的皮肤保养和体质有关。一般注重护理保养和防晒的人群，可能会在50岁以后才会生长。如果严重的营养不良，皮肤干燥缺水严重，也可能从40岁左右就开始生长。
当然，如果年轻人不注意防晒，也有可能出现老年斑。老年斑是一种皮肤退行性变，其发生与自然老化、日光损伤、遗传因素等有关，不同人老年斑的发生年龄和情况存在差异。但老年斑一般不会影响机体健康，仅在位于皮肤暴露位置时会影响美观。
03为啥有些人老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有？
1.遗传因素
容易长斑的人多具有遗传性体质，并且老年斑也是身体衰老的症状表现之一。同时因为有些人受到家族遗传影响，机体衰老速度比较快。因此就容易过早出现角质形成细胞增生的情况，最终形成不同程度的老年斑。
2.生活习惯差
平时如果长期处于过度劳累以及睡眠不足、精神压力大等，就会导致身体素质降低，甚至会发生其他疾病。从而导致组织衰老速度加快，让皮肤过早出现老年斑。
3.肝脏出现病变
肝脏出现异常后，使得肝脏自身的功能和代谢速度减缓，不能够及时的将体内的毒素快速分解。时间长了，就会堆积到皮肤表层出现老年斑。
4.太阳暴晒
在日常生活中如果大家不注意对皮肤的保护，将其肆意的暴晒在阳光之下，皮肤就会变得比较憔悴。此时皮肤表层的代谢速度也会减慢，导致黑色素堆积，进而产生让大家讨厌的老年斑。
5.熬夜
现如今，一些年轻人喜欢在睡觉之前玩手机，要睡觉的时候已经是凌晨了。可是第二天还要早早的起床上班，这样就会出现缺乏睡眠的现象。
除此之外，手机的强光还会减少人体褪黑素的排出，长时间这样的话就会出现入睡困难的现象，最终会导致睡眠质量下降。容易使第二天的精神状态受到严重的影响，常常第二天会感觉头晕，还会提早老年斑的出现。
6.年龄
老年斑的产生还跟皮肤自身的代谢能力有关。对处于50岁以后的中老年人来说，体内各个器官的功能也在不断减缓，同时自身的代谢能力也在不断下降，细胞衰老的速度也越来越快，进而导致皮肤出现皱纹。
同时，皮肤也会受到外界因素的影响，出现一些斑点。如果这种斑点不及时清除，颜色就会越来越深，形成我们所见的老年斑。
04这些方法，或可帮你去除老年斑
1.激光
根据老年斑是否明显突出于皮肤表面、是否较肥厚、本身的颜色以及患者的美容需求，可以采取剥脱或非剥脱的激光治疗。
2.冷冻
没有大型设备条件的医疗机构可以采取简单的冷冻方式，把握好深度和时间，也能有效去除脂溢性角化。
3.药物
对于比较早期的皮疹，颜色不是很深，皮疹比较薄，面积又不是很大，可以采用药物治疗。比如维甲酸霜、阿达帕林凝胶都可以用，每天晚上用一次，但是用的时间可能要长一些。
4.生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变。它们或消失、或程度不同地缩小、或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
5.涂抹蓖麻油
首先用干净的棉签沾一点蓖麻油，将其涂在长了老年斑的地方，轻轻的按摩2~3分钟。两三个小时之后，用清水把脸部洗干净。每天早上和晚上都可以涂抹，坚持一段时间之后，老年斑就会淡化。
6.涂抹芦荟汁
芦荟不仅能够缓解皮肤过敏的问题，而且还能够祛除颜色较深的色斑，对改善老年斑有着很好的效果。
每天晚上临睡之前，用新鲜的芦荟汁涂抹在长了老年斑的部位，并且进行适当的按摩。等到芦荟汁干燥之后用清水洗干净，一个月左右就能够看到效果。
05延伸:常吃3种水果，预防老年斑
1.蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素，比如维生素c和维生素e。而其中的花青素，胡萝卜素也是对于抗氧化活动很好的物质。
蓝莓中的维生素c，也可以有效的淡化人体内的色素沉淀。并且食用蓝莓不仅可以增加细胞内的活力，也会让皮肤变得水嫩有光泽。与此同时，蓝莓中的钾元素以及膳食纤维，对于调节血压和降低胆固醇也有很好的帮助作用。
2.猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，因此可以干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,帮助我们保持皮肤白皙。
3.葡萄
葡萄内含有丰富的维生素C和矿物质，在日常饮食当中吃一些葡萄可以有效促进体内的消化，能够减轻肠胃的负担。
可以将体内的毒素可以快速排出，从而达到排毒养颜的功效。同时葡萄内含有类黄酮，是一种抗氧化元素，可以有效抗衰老，使皮肤变得细嫩白皙。#爱乐养生#